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陈章强主任医师
江西省人民医院
病情分析:据您所述,一般成年人每天6-8个小时的睡眠时间就足够了,最好早睡早起。推荐您起床后,最好打开门窗通风透气,不要马上洗,这样比较好,平时还应加强锻炼,增强自身免疫功能,多吃新鲜水果和蔬菜,不要吃得太油腻。
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