随着健康意识的增强，人们对日常养生越加重视，可你知晓你听到的就是真的吗？比如，以下这几个已经传了多年的谣言，劝你一个都别信，该看看后面的真相了。

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谣言1：人一生要吃掉50吨食物，谁先吃完谁先走？

有传言说，如果按照一个人七十岁的寿命来计算，人一生要吃掉大约50吨的食物，即使按照我国居民膳食指南上的数字，最终得出来的结果，也是一个人累积吃掉50吨食物。

在生活中，还有很多相关说法，如人的一生平均可以吃掉9吨食物。那么，吃完这些食物后就会结束生命了么？显然相关的数字都没有科学依据。

并且，对于人们奢望的节食延长寿命，就像之前的研究， “吃得越少，活得越少”， 也均是在动物上的研究，但并不是大家所想的要节食一顿饭，而是每餐少吃点，减少热量的摄入，可让细胞保持年轻状态， 对延长寿命有益，这就需要每餐适量而宜，而不是不吃。

谣言2：阴阳水、千滚水不能喝？

阴阳水、千滚水是大家一直提及到的水，即千滚水是指反复烧开的水，在多个相关说法中，人们普遍认为这样的水，亚硝酸盐含量超标，甚至致癌。

而事实真相是在反复烧开的水中，确实有亚硝酸盐，可其含量不多，不会威胁身体健康。

对于阴阳水，即热水与凉开水混着喝，不会危及身体健康，但要注意的是，如果是未烧开的自来水，就别再兑着热水喝了，不仅容易产生有害微生物，还容易导致食品安全问题。

谣言3：糖尿病人不能吃水果

错！即使血糖高的人，每日吃水果的量也应按照最新版《中国居民膳食指南》所推荐的，食用200~350g的水果。只不过，更适合糖尿病患者的水果则为低血糖生成指数的食物，如樱桃、草莓、蓝莓、柚子、橙子、苹果等。

谣言4：酸性体质是百病之源？

人的体质有酸、碱？那可未必，在酸、碱体质上，国内外与现代研究都没有相关的说法，至于更为夸张的“酸性体质是百病之源”的说法，也是不存在的。

从人的血液PH值来看，PH为7.3~7.4，对于任何一个机体而言，都是酸碱共同存在的。所以大家不用担心你是否为酸性体质或碱性体质，只要身体健康即可。

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